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꿈과 희망의 열매로 미래를 가꾸는 사과나무
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자살"어려울 때 용기를" 내가 항상 소아정신과의사로서 아이들을 대할 때마다 마음속으로 되 내이게 되는 한마디이다. 어렵거나 힘겨울 때 이를 이겨나갈 수 있는 용기와 신념은 한 개인의 심리적 강인함을 평가할 수 있는 가장 중요한 요소로 사회에 적응하고 커 가는 어린 꿈나무들이 길러야 할 중요한 덕목이기 때문이다.요즈음 들어 연일 우리를 우울하게 하는 자살 사건들이 신문지면을 장식하고 있다. 생활고나 불경기를 이기지 못해 어린 자식까지 앞세워 아파트를 뛰어내린 비정한 어머니의 이야기부터 성적을 비관해 스스로 목숨을 끊은 고교생, 그 아들의 죽음을 견디지 못해 자식의 뒤를 따른 아버지, 대북 사업에 깊이 관여했다 정치적인 사건에 연루되어 조사를 받다 괴로움에 목숨을 끊은 어느 재벌회장의 이야기까지 연일 이어지고 있는 자살 사건들은 그야말로 밤새 별일 없었냐는 인사로 우리 주변을 돌아보아야 할 정도로 자살이 우리사회에 심각하게 자리잡고 있음을 느끼게 한다. 경기가 어렵고 혼란할수록 자살률이 증가하는 것은 일반적인 사회적 추세라 하더라도 한 달에 백 여명을 육박하는 사람들이 스스로 목숨을 끊고 있고, 청소년 주부 등 다양한 사회계층에서 일어난다고 한다면 여간 심각한 일이 아닐 수 없다. 정신과 의사의 입장에서 보더라 하더라고 우리사회의 심리적 취약성은 벌써 심각한 수준을 넘어서고 있는 것이다. 그럼, 우리사회에 왜 이렇게 자살이 늘어나고 있는 것일까? 어려울 때 용기를 이라는 한마디가 우리에게 부족하기 때문이다. 누구나 속된말로 잘나가고 있을 때는 그 사람을 제대로 평가를 하기가 어렵게 된다. 갈등이나 어려움이 없기 때문이다. 마치 궤도를 달리는 기차처럼 탄성을 받아 앞으로만 나가면 그만이기 때문이다. 누구나 그런 인생을 꿈꾸지만 어디 현실이 그럴 수만은 있을까? 누구나 살다 보면 인생의 위기나 어려움을 겪게 된다. 어려움이 문제라고 하기보다는 그걸 어떻게 극복하나 하는 것이 문제인 것이다. 이를 극복할 수 있는 용기는 성장과정의 인간관계에서 형성된다. 어려서부터 가정에서의 정서적 교류를 통해 자신을 조절하고 어려움을 부모와 같이 헤쳐나가면서 아이들은 자신감을 갖게 되고 이러한 자신감은 성인이 되어서도 자신의 어려움이 닥쳤을 때 유연하게 나와 남의 도움을 융합하여 문제를 해결해 나가게 되고 문제를 해결한 자신감은 앞으로 더 어려운 문제에 봉착하더라도 이를 해결할 수 있는 밑거름으로 작용하게 된다. 이러한 용기가 부족한 사람들은 문제를 해결하기보다는 회피하려는 경향을 보이는 것이 정설로 되어있다. 자살이라는 것도 일종의 극단적인 회피현상이다. 현실의 어려움을 멀리까지 내다보며 이겨내려는 인내력이 부족하기 때문에 당장 해결책으로 회피적 목적의 자살을 선택하게 되는 것이다. 이런 것을 개인적인 문제로 볼 수도 있지만, 우리사회에 전반적인 대화 시스템의 부재에서도 원인을 찾아 볼 수가 있다. 자살을 하는 경우 주변에서 보이는 대부분의 반응 설마 자살까지 할지는 몰랐다는 것이 대부분이다. 이는 자살 시도 전에 어려움을 충분히 나눌 수 있는 대상이 없다는 것을 의미하는 것이다. IMF 이후로 서로가 서로에게 어려움을 이야기하기를 힘들게 되고 관심조차도 없어지게 되는 상황이 심해지고 취업의 어려움 등은 서로를 경쟁자로 만들게 되어 극단적인 대화부재를 만들어내고 있다. 그러기에 자신이 모든 어려움을 해결해야 된다고 생각하게 되고 이러한 부담감이나 외로움은 극단적인 행동으로 나타나게 된다. 국민소득 2만불 목표와 동북아 허브국가의 건설에 맞추어 우리의 정서나 사회심리도 이에 부응하는 수준으로 발전되는 것만이 사회적인 혼란을 막을 수 있는 길이다. 그러기 위해서는 가정의 역할이 절실히 요구된다. 최소한 가정에서는 부담감을 벗어버리고 어려움을 함께 생각하며 감싸줄 수 있을 때, 지금의 불경기도, 미 취업의 어려움도 희망을 갖고 바라 볼 수 있게 되는 여유를 우리에게 줄 수 있다고 생각하기 때문이다.2010-08-23
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다양하게 바라보기아침에 출근을 하다 보면 출근 시간대에 따라 다양한 연령층을 보게 된다. 간혹 9시 정도에 집을 나서다 보면 노란 버스의 유치원차량 행렬을 자주 접하게 되거나 느지막하게 학교에 가는 대학생으로 보이는 학생들을 접하게 된다. 그럴 때 마다 교복 차림의 중 고등학생들은 지금 어디에 있나 라는 스쳐가는 의문을 갖는다. 그리고 좀처럼 일찍 나오지 않을 경우에 출근시간에 중고생을 접하는 경우는 없다. 나 또한 그랬지만 대다수의 학생들이 이른 시간에 아침을 먹는 둥 마는 둥 해결하고 학교에 들어선다. 그리고 짜여진 시간표와 짜여진 일정대로 하루 하루를 보내고 다양한 방식으로 시험을 보면서 스스로 혹은 학교에 의해 평가를 받곤 한다. 일정대로 본다면 참으로 재미없는 일과다. 하지만 그런 일과 중에도 내가 기억하는 친구들과 그리고 그 시대를 살았던 사람들, 그리고 지금 중 고등학교를 보내는 사람들은 반복되는 일과 속에서 즐거움과 고민을 함께 나누며 나중에 기억하기에 후회되지 않는 생활들을 만들었고 또 만들려고 하는 것 같다.흔히들 청소년은 반항과 고집 그리고 다루기 어려운 시기로 말하곤 한다. 물론 그 말이 맞을 수 있다. 하지만 대다수의 청소년들은 일반적으로 알고 있는 청소년기의 특징들이 무색할 정도로 그 시기를 넘어간다. 대다수의 청소년들이 큰 어려움이 없이 그 시기를 넘어선다. 일부의 청소년들은 그 시기에 학교에서의 일탈과 가출, 가정에서의 갈등의 심화와 같은 어려움을 겪고 그러한 어려움을 청소년시기의 특징으로 흔히 대표되는 반항, 고집으로 표현하지만 아마도 이러한 문제들은 사춘기에서 시작된 갈등이라기보다는 더 어려서부터 하나 둘씩 진행되어온 갈등으로 생각된다. 그렇기에 대다수의 청소년들 즉 반복되는 일과와 일정 속에서 고민과 동시에 우정을 쌓아가며 학업과 다른 취미에 에너지를 쏟으며 보내고 있다.자신이 어려움에 처했을 때 어려움을 해결하는 과정을 생각해 볼 때 대부분 주변에 조언을 구하거나 한다. 조언 중에서 특별한 해결책을 구하는 것이 아닌 위로와 공감을 구한다. 청소년시기에도 각자가 다른 고민을 하게 되겠지만 비슷한 일과 일정을 겪으면서 나 혼자만 유독 이러는 것이 아님을 알게 되고 위안을 얻게 된다. 또 이러한 생활이 언젠가는 대학진학과 함께 종지부를 찍겠지 라는 생각에 고생의 끝을 알기에 안심을 하게 된다. 그리고 대다수의 청소년들이 비슷한 일과를 소화해내면서 하루하루를 보낸다. 그러다가 또 다시 문득, 문득 내가 뭘 하고 있나, 난 앞으로 뭘 할까, 이렇게 생활을 하고 있는 난 뭐지 라는 질문들을 다시 한번 던지곤 한다. 결국 나에 대한 궁금증이 생활을 하면서 던져지곤 한다. 그리고 나와 관련되어 있는 가족, 친구, 선생님과의 관계를 생각하면서 현재의 자신의 위치를 자리매김하려 한다. 그리고 자신을 평가하고 그 평가의 대부분은 스스로의 평가보다는 학업성적과 주변의 어른들로부터 주어진 평가를 자신이 내린 평가인양 생각하고 단정 짓곤 한다. 예전의 한 방송광고에서 남들이 다들 노할 때 예스 하는 사람, 남들이 다 예스 할 때 노하는 사람을 광고에 이용한 내용들이 있었다. 그 내용을 볼 때 마다 어떤 사람들이 남들이 다 노할 때 예스 라는 말을 할 수 있을까라는 생각을 하곤 한다. 여러 가지 경우가 있겠지만 결국 주위의 평가와 분위기에 눌리지 않고 당당히 자신의 의견을 낼 수 있는 사람이 그러지 않을까 생각을 한다. 그러기 위해서는 청소년기에 주어지는 획일화된 평가들에서 자신은 여유로워져야 한다. 스스로를 존중하기 위해서는 한가지의 잣대만으로 자신을 평가해서는 안 된다. 성적과 대학입학이라는 일반화된 평가가 주변에서 요구되어지고 또 중요하다 하더라고 자신을 바라보는 눈빛은 성적이라는 기준으로 엄격하게 그리고 가혹하게 자신을 평가해서는 안 된다. 성적은 나를 표현할 수 있는 하나의 아니 비교적 중요한 표현일 뿐이다. 그 외에도 외모, 교우관계, 성격, 취미활동 등의 여러 부분이 자신을 평가할 수 있는 또 자신을 표현할 수 있는 것 일수 있다. 평가의 우선순위가 존재하겠지만 성적이라는 평가가 나를 표현하는 유일한 생각의 우를 범하지 않았으면 한다.스스로를 존중하기 위해서는 결국 주위의 평가 속에서만 자신을 바라보지 말고 나에게 보여 지는 장점을 다양한 영역에서 바라보아야 한다. 그리고 나에게 남아있는 단점을 부드럽게 그리고 신중하게 바라 보아야 한다. 자신을 존중하기 위해서는 다양성의 측면에서 나를 바라보고 또 주변을 바라본다면 예전에도 그랬듯이 또 지금도 그러하듯이 학창시절이 그렇게 힘들지만은 않을 것 같다.다들 함께 하는 생활 속에서 스스로가 다들 함께 보는 기준대로 나를 평가하기도 하지만 나만이 가지고 있는 다양한 기준을 가지고 하루하루를 보내면서 자신을 기분 좋게 바라보고 너그럽게 존중한다면 스스로에 대한 평가와 자신감도 하루하루를 보내면서 긍정적인 방향으로 나아질 것이다. 청소년들이여. 함께 공유하지만 그 속에서 나를 내세우는 그리고 나를 존중하기 위한 노력을 하는 생활을 했으면 한다.2008-01-18
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왕따얼마 전 초등학교 여학생이 친구들의 집단 따돌림, 소위 ‘왕따’를 견디지 못하고 자살을 한 사건이 있었다. 친구들 사이의 따돌림을 자살이라는 방법으로 해결할 수밖에 없었을까 하는 아쉬움과 함께 얼마나 고민과 어려움이 깊었으면 그렇게 밖에 할 수 없었나 하는 마음에 안타까운 심정뿐이다. 물론 이번 사건은 극단적인 종말로 치달았지만 집단 따돌림이 어른들이 생각하는 것 보다 심각하게 우리 아이들의 마음을 멍들게 하고 있다는 것을 진료 현장에서는 현실로 받아들이게 된다. ‘왕따’는 가해 학생이나 피해 학생 모두에게 너무나도 사소한 사건으로 시작된다.초등학교 4학년 여학생인 정인이의 경우도 사소한 친구의 농담 한마디가 정인이를 왕따로 만드는 계기가 되었다. 그날도 여느 다른 날과 같이 학교에서 정인이는 친구들과 그 전날 보았던 TV 프로그램 이야기를 하고 있었다. 그때 친구 중 하나가 어제 TV에 나와서 얼굴이 크다고 놀림감이 되었던 연예인과 정인이의 모습이 닮았다고 하자 교실은 웃음바다가 되었다. 정인이도 그때까지는 별일이 아니게 받아들였지만 문제는 거기서 끝나지 않았다. 그 후로정인이의 별명은 얼굴이 크다는 의미의 ‘얼큰이’ ‘모여라 꿈동산’등으로 불리게 되었고 아이들의 따돌림은 시작됐다. 정인이 주변의 친한 아이들조차 정인이와 친하게 지낼 경우 자신도 왕따가 될지 모른다는 불안감에 정인이를 모른척하기 시작했고, 정인이는 친구가 없는 아이로 변해갔다. 상황은 점점 나빠지기 시작해 정인이는 단지 놀림감이 아닌 폭력과 집단 괴롭힘의 대상이 되어갔다. 이런 상황이 지속되면서 정인이는 서서히 얼굴에 웃음을 잃은 아이가 되어갔고, 매일 아침 학교를 갈 시간이 되면 두통이나 복통 등의 신체증상을 호소하며, 사소한 일을 갖고도 집에서 짜증을 부리며 어린 동생을 이유 없이 괴롭히는 문제까지 생기게 되었다고 한다. 배가 아프다는 이유로 소아과 등에서 진찰을 받았지만, 신경성이라는 말밖에는 딱히 병명을 알 수가 없어 이 병원 저 병원을 찾아 다니다 결국은 이곳까지 왔다는 얘기였다. 진료를 해나가면서 정인이가 왕따를 당하고 있다는 알게 된 것은 정인이의 소원 중 하나가 얼굴이 작아지는 것이라는 대답으로부터 였다. 그 이유를 물어보자 정인이는 저간의 사정을 자세히 얘기하게 되었다. 심리검사상 아이는 우울증과 함께 자살에 대한 생각까지 가지고 있었고 다시는 학교에 가고 싶지 않다는 말을 하며 친구들에 대한 복수심까지 표현하는 것이었다. 초등학교4학년 아이의 입에서 죽고 싶다는 말이 나오는 현실을 어떻게 받아들여야 할까? 우선 부모면담을 통해 정인이의 어려움과 치료에 대한 상의를 하고 학교의 도움을 구했다. 사실 왕따 같은 문제는 아이들 사이에 은밀히 진행되는 경우가 대부분이라 선생님도 모르게 지나가는 경우가 대부분이다. 그렇기 때문에 덮어두기 보다는 학교의 적극적인 도움을 통해 가해학생이나 동조하는 아이들을 교육시키고 지도하는 것이 치료의 가장 중요한 핵심이라고 할 수 있다. 정인이의 경우도 일단 학교에서 이러한 사정을 알게 된 후부터는 상황이 금방 변하기 시작했다. 아이들은 자신의 별 생각 없는 놀림이 친구에게 큰 상처가 되었다는 것을 알고 변화하기 시작했다. 하지만 문제는 여기서 끝나지 않는다. 피해학생의 대부분이 우울이나 대인기피, 학교 거부 등의 심각한 정신적인 후유증이 발생할 수 있으므로 심리적인 치료의 병행이 반드시 필요하다. 정인이의 경우도 쉽사리 마음의 문을 열지는 않았다. 그 동안 마음속에 담아두었던 친구들에 대한 분노와 공격성 우울한 기분 등이 상황이 바뀌었음에도 수그러들지 않았던 것이다. 치료는 아이를 대상으로 한 놀이치료와 함께 가정에서의 행동수정을 위한 부모교육이 병행되어 실시되었다. 아이는 주1회의 놀이치료를 통해 그 동안의 어려움을 표현했고, 친구들을 대하는 방법에 대한 대인관계훈련을 병행하였다. 집에서도 부모의 도움을 받아 짜증이나 신경질대신 대화를 통해 자신의 요구사항을 표현할 수 있도록 교육했다. 지금 정인이는 왕따의 피해자도 아니고 학교를 거부하지도 않는 밝은 아이로 변해가고 있는 중이다. 하지만 과거의 상처에 대한 기억은 계속 남아 있는 것 같아 안타까울 때가 있다. 이런 관점에서 보면 왕따, 집단 따돌림, 집단 괴롭힘은 예방이 최선이다. 대부분의 부모들이 자신의 아이가 직접적인 피해자가 아닐 경우 이런 문제에 대해 무관심한 경우가 많은데, 일단 아이들 사이에 이런 분위기가 형성될 경우 누구도 이런 상황에서 자유로울 수 없고, 비단 피해학생이 아닌 가해학생도 문제가 심각할 경우 학교에서의 처벌이나 사법적인 처벌로 인해 심각한 정서적 후유증이나 상처가 남기 때문이다. 가정에서의 교우 관계에 대한 교육과 학교의 적극적인 교육과 관찰을 통해 미연에 이러한 사항을 예방하고 문제가 있을 경우 소아정신과 의사와의 상담이 필수적이다. 이를 통해 또 다른 정인이가 생기지 안도록 하는 것이 우리 어른들의 최소한의 책임이기 때문이다.2008-01-18
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기다림.사과나무 소아청소년 정신건강의학과 입니다. 아이들을 돌 봄에 있어서 엄마의 마음자세중 여러가지가 있지만 가장 먼저 떠오르는것이 기다릴줄 아는 마음인것 같습니다. 물론 상황적으로 해야할것도 많고 아이에게 경험시켜야 할것도 많지만 아이들마다 그러한 것을 할수 있고 소화시킬수 있는 능력은 다들 다릅니다. 어른들은 좀 더 많이 알고 많이 경험을 하였기에 자신이 했던 시행착오가 없이 아이들이 생활하기를 바라는것은 이 글을 쓰는 저 또한도 마찬가지지만 늘 중요한것은 그것을 소화시킬수 있는 아이들의 상황입니다. 그렇기에 아이들의 이야기를 할때 까지 기다리는 마음, 내가 아이들에게 요구한이후에 아이의 느낌을 기다리는 마음, 아이가 지금은 짜증을 내더라도 아이가 짜증냄에 대해서 화를 내는것이 아닌 아이가 엄마와 아빠를 이해할때 까지 기다리는 마음이 양육에 있어서 중요한것 같습니다. 민감하게 아이의 마음을 읽어가면서 아이의 느낌을 이해해가면서 기다리는 마음을 유지하는 양육을 할수 있는 여유가 늘 있었으면 합니다. 그럼 점점 추워가는 겨울에 다들 건강하세요 ^^2007-12-03
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공부습관공부습관, 제대로 잡을 마지막 기회초등학교를 마치고 중학교를 올라가는 시기가 되면 많은 어머니들은 자신의 아동에 대한 걱정을 하나 둘씩 털어놓기 시작한다. 이제 중학교에 올라가서 아이가 지금처럼 공부한다면 잘 적응 못할 텐데.. 다른 아이들은 초등학교 때부터 스스로 잘 한다고 하는데 우리 아이는 엄마가 일일이 챙겨 줘야 하는데 어떻게 하나.. 우리 아이는 공부하라고 하면 짜증만 내는데 어떻게 도와주어야 하나.. 등의 고민을 말하곤 한다. 임상에서 이러한 아동과 부모님들을 많이 접하고 조언을 주는 필자로서는 어떤 공부 방법이 더 효율적인지에 대한 고민을 하게 된다. 고민을 하다 보면 효율적으로 공부를 하는 아이들과 그렇지 못한 아이들과의 비교를 통해서 효율적인 공부 습관에 대해서 생각을 하게 된다.먼저 공부를 잘하는 아이와 그렇지 못한 아이와의 가장 큰 차이는 공부를 왜 해야 하는가에 대한 동기부여다. 많은 아동들은 공부를 왜 하니 라는 질문에 엄마가 하라고 해서요, 못하면 혼나니까요, 공부 못하면 창피하니까요.. 등등의 이유를 말하곤 한다. 다 맞는 이유다. 그리고 그러한 이유들이 아동을 책상에 앉게 만들고 학습지를 풀게 만들고 수업시간에 열중하게 만드는 이유들이다.근데 왜 그 많은 이유들 중에서 아동이 주변의 압력이 아닌 스스로에 위한 이유가 없는 가이다. 즉 자기 스스로를 위한 이유를 들면서 공부를 해야 하는가에 대한 이유가 없는 가이다. 아이들이 나이가 너무나 어려서 그럴까? 아니면 애들은 원래 공부보다는 노는 것을 더 좋아해서 그럴까? 노는 것을 좋아하는 특성을 가진 시기의 아동들에게 스스로 위해서 공부해야 하는 이유를 찾기를 원하는 것은 지나친 욕심일까? 필자가 보기에는 이는 지나친 욕심으로 보기 보다는 부모의 역할로 보고 싶다.아동의 동기부여에 있어서 많은 부모들은 무조건적인 강요를 가장 손쉽게 많이 사용한다. 공부와 관련되어 어려움을 호소하는 부모들에게 "아이에게 공부를 시키기 위해서 어떠한 방법을 쓰세요" 라고 물어보면 숙제를 하라고 윽박지른다. 학원 빠지면 혼낸다. 넌 누굴 닮아서 그러냐, 또 그러면 알지.. 등의 핀잔과 잔소리를 통하여 동기부여를 하려 한다. 결론적으로 말하면 그러한 동기부여는 오래가지 못하고 결국 부작용을 일으킨다. 아동이 스스로 동기부여를 할 수 있는 방법들을 부모가 많이 알고 있을수록 좋은 공부습관을 들이게 할 수 있다.일반적으로 초등학교 저학년 시기 동안에 스스로 공부를 챙기는 아동은 많지 않다. 하지만 점차 고학년, 그리고 중학교로 올라가면서 자기 관리능력이 증가하면서 시간관리, 일상생활관리 능력이 향상되면서 공부하는 습관 등도 그러한 과정을 겪는다. 그렇기에 초등학교 저학년 시절까지는 부모님들이 외적인 동기부여를 해주지만 점차 이러한 외적 동기부여는 아이 스스로 자신에게 동기부여를 하는 방식으로 전환을 해야 한다.어떻게 전환을 시킬 것 인가가 결국은 올바를 공부습관과 관련된 주된 문제인 것이다. 어떻게 효율적으로 아동에게 공부와 관련된 동기부여를 해 줄 것인가가 결국 부모가 고민할 문제인 것이다. 먼저 스스로의 동기부여를 시키기 위해서는 평소 이러한 동기를 주는 부모와 아이와의 관계가 좋아야 한다. 평소 아이에 대한 대화의 양이 늘어나야 한다. 공부, 학원 스케줄 등에 관한 대화도 중요하지만 우리아이가 어떤 것에 관심이 많고 어떤 호기심을 가지고 있고 등등의 대화를 필요로 한다. 이러한 대화는 시간의 문제가 아니라 부모님들이 얼마나 아이의 눈에 맞추어서 자신의 경험에 비춘 훈계조의 대화가 아닌 서로가 주고받는 대화의 양과 질에 따라 아이와의 관계는 좋아질 것이다.좋아진 관계를 바탕으로 아이가 겪는 일상 적인 고민들을 그때그때 들어주고 격려하는 방식을 권하고 싶다. 아이가 공부라는 큰 흐름에 있어 스스로 목표를 세우고 실패하고 속상해 하면 "그러 길래 지난번에 게임 할 때 알아 봤다" 라는 식의 핀잔조로 어머니의 속상함을 표현하지 말자. 대신 결과보다는 스스로 계획을 세우고 시험을 준비한 과정에 대한 칭찬을 하자. 아이가 낙담하기 보다는 작은 성취라도 자신이 계획하고 이뤄낸 성과에 대해서 아낌없이 칭찬을 함으로서 아이가 자신감을 느낄 수 있도록 해주자.나이가 어릴수록 이러한 과정을 몸에 익히도록 해줘야만 학년이 올라갈수록 부딪히는 다양한 학업문제들에 있어서 스스로 피하지 않고 해결을 해보려는 노력을 할 수 있다.일일이 부모가 시키고 닦달하는 방법을 통한 단기간의 공부는 일시적인 효과는 있을지는 모르지만 결국에는 성적향상 만큼 아이가 공부에 대한 흥미 저하와 부모와의 관계악화라는 만만치 않은 대가를 치르게 된다. 아이가 공부 자체에서 얻는 성취감을 느낄 수 있도록 하는 것이 가장 중요하다. 즉 처음에는 부모님과 선생님에게 듣는 칭찬과 친구들의 인정에 신바람을 느끼는 공부이지만 나중에는 자기 스스로 자신의 능력을 최대한 발휘하는 성과에 대한 만족이 아동이 효율적인 학업을 위한 동기부여가 되는 지름길이다.이러한 과정을 좀 더 수월하게 할 수 있게 부모님이 명심해야 할 부분이 몇 가지 있다. 첫째로 나를 알고 상대방을 알면 항상 이길 수 있다는 말처럼 아동이 자신의 강점과 약점 잘하는 것과 못하는 부분 등에 대해 잘 알도록 도와주는 것이다. 그리고 강점에 대한 강화와 약점에 대한 보완을 고민해야 한다. 아무런 상황 파악 없이 공부를 도와주다 보면 결국 노력은 노력대로 들이고 상황은 상황대로 변화가 없는 꼴이 될 수 있다.둘째로 부모가 아동에 대한 과도한 기대와 목표를 적절하게 상황에 따라 조절을 해야 한다. 이는 아동에 대한 기대를 포기하라는 말이 아니라 좋은 학업성적을 얻기 위해 부모가 현실적인 기대수준과 목표를 정하고 아동이 작은 성취에서 시작하고 흥미를 느끼게 해주는 것이 중요하다. 하위권의 아동에게 다음 시험에서 일등 하면 뭐 해줄게 라는 약속부터 아동에게 좌절을 경험하게 만드는 약속을 부모가 스스로 하고 있다는 것을 알았으면 한다.셋째로 공부에 관한 대화에 있어 긴 설교나 훈계, 다른 아동과의 비교와 아동을 단정 지어서 표현하는 것은 금물이다. 만일 자신의 아동이 "우리 아빠는 왜 다른 아빠에 비해서 돈을 못 벌어"라는 말을 자주 한다면 이를 듣는 부모의 기분은 그 말을 듣고 "아 돈을 더 벌어야지" 라는 생각 보다는 무시당한다는 느낌에 화가 나고 관계가 나빠질 것이다. 아동 또한 마찬가지로 비교를 통한 동기부여는 결코 좋은 방법이 아니다. 공부자체가 싫어지는 지름길이다. 넷째로 공부 계획에 대한 점검이다. 공부계획을 세우는데 있어서 많은 오류를 보게 되면 지나치게 높은 공부목표설정과 이에 따른 실패 그리고 이에 대한 책임으로 아동에게 돌리는 오류를 보게 되거나 혹은 막연하게 공부해 라는 잔소리와 중압감을 부여만 하는 부모님들을 종종 보게 된다. 아동이 성취할 수 있는 생활 계획 및 공부계획을 함께 세워주자. 일주일에 한 시간만이라도 아동을 위한 시간에 매주 계획을 점검해 주자. 많은 부모들이 공부 계획을 세워만 주고 자신의 역할을 다 했다고 생각하는 경우가 있는데 좋은 공부습관을 들이기 전까지는 많은 시간이 필요하기에 그 시간 동안은 부모가 함께 아동의 성취에 기뻐하고 아동의 실패를 공감해주는 과정을 겪는 계획이 필요하다. 마지막으로 부모 또한 자신의 발전을 위해 투자하고 공부하는 모습을 보여주자. 그리고 아동에게 일상적인 생활에서 부모가 학업을 가치 있게 생각한다는 것을 강의 식으로 보여주지 말고 독서나 교육프로그램의 시청 등을 통해서 보여주자. 매일 집에서 오락프로그램만 보고 한 달에 책 한 권도 안 읽는 부모가 아동에게 공부하라고 하면 그 말을 아동이 잘 들을까?결론적으로 아동의 좋은 공부습관을 들이기 위한 과정은 아동과의 좋은 관계의 바탕 위에서 스스로 아동이 동기부여 할 수 있는 방법들을 제시하고 이에 대한 부모의 공감을 필요로 하는 작업입니다. 아동의 공부 실패에 대한 원인을 아동의 측면에서만 찾지 말고 부모와의 관계의 측면에서 파악하고 도와주는 현명한 부모가 되는 과정이 중요하다. 좋은 공부 습관은 어릴 때부터 부모와의 관계 속에서 하나 둘씩 형성되어온 말 그대로의 습관이다. 그러한 습관은 부모가 만들어주고 도와주는 과정이다. 좋은 공부습관을 들이지 못한 아이 탓은 이제 그만하고 아이를 도와주는 조언자로서의 현명한 부모가 되었으면 합니다..2007-01-17
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취학초등학교 취학을 앞두고 우리아이가 과연 학교에 첫발을 내디뎌 아무런 문제없이 적응할 수 있을 가를 걱정하고 상담을 받으러 오시는 부모님들이 많이 있다. 아이의 올바른 학교적응을 위해 취학 전 학습능력이나 정서 등을 평가하는 것은 이미 외국에서는 보편적인 현상이었지만 우리 나라에서도 이러한 추세는 자녀교육에 대한 관심이 늘어나면서 점차로 강화될 것으로 보인다. 대체적으로 우리 아이가 제대로 학교생활을 할 수 있을지에 대해서는 두 가지 측면에 대한 평가가 필요하다. 정서적인 측면에서의 적응 요즈음 대부분의 아이들이 유치원이나 어린이 집 등에 다녀본 경험이 있어 어머니를 떨어져 학교에 3-4시간 정도 다녀오는 것에 대해 크게 불안이나 분리불안 등을 느끼지는 않지만 아이에 따라서는 유치원보다는 다소 강압적이라 느끼는 학교분위기에 제대로 적응하는 것을 어려워하는 아이도 있다. 이럴 경우 부모는 아이의 어려움은 해결해줄 수 있지만 학교를 가지 않을 수 없다는 확고한 자세를 보여 주어야 한다. 부모가 당황하여 하루 이틀 학교를 보내지 않게 되면 오히려 학교에 가는 것은 점점 어려워질 수 있다는 것을 명심해야 한다.학습적인 측면에서의 적응 몇 년 전부터 불기 시작한 조기교육의 열풍에도 불구하고 학교교육에 필요한 실제적인 학습준비는 제대로 되어 있지 않은 아이들이 많은 것에 놀라게 된다. 이러한 부작용이 생기는 이유는 어머니나 유아교육기관이 아이의 발달에 대한 교육시점에 대해 이해가 부족하기 때문이다. 학교교육에 필요한 필수능력은 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기 등이다. 이를 쉽게 설명하면 아이가 선생님과의 수업을 언어적으로 이해하며 이를 옮겨서 이야기 할 수 있어야 한다. 그러므로 가정에서는 우리아이의 언어전달능력이나 문장파악능력을 동화책이나 이야기를 통해 점검해 보아야 한다. 연산능력의 경우도 단순한 계산을 기계적으로 평가하기 보다는 수의 개념, 대소장단(大小長短)등의 개념적인 것을 이해하는지의 파악이 중요하다. 간혹 학교를 유예하기 위해 진단서 등의 문제로 소아정신과를 방문하여 진단서만 받고 제대로 된 치료를 하지 않아 다음해가 되어도 학교에 갈 준비가 제대로 되지 않은 안타가운 경우를 보게 된다. 학교를 유예하는 것은 학교에 정상적인 적응을 위한 준비를 위해 소중한 시간을 벌게 하기 위함이지 허송세월로 아이의 나이만을 늦추자는 것이 아님을 명심해야 된다.2007-01-10
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직장인 스트레스정복할 것인가 정복당할 것인가 (직장인 스트레스)외국에서 오래 생활하신 환자분이 나에게 자주 하시는 말씀이 있다. 외국의사들은 잘 모르면 무조건 알레르기라고 하고 한국의사들은 신경성이라고 한다는 것이다. 한번 웃고 넘길 이야기라고 생각할 수도 있지만 스트레스로 인한 신경성질환을 한 두 가지 정도 안 앓아본 사람이 없는 것이 우리의 현실이고 보면 꼭 웃어넘길 일만은 아닌 듯하다. 세상에 스트레스 없는 사람이 있을까 ?소아스트레스, 수험생스트레스, 주부 스트레스 등등 우리사회에는 각계각층을 지칭하는 스트레스관련 용어들이 있지만 그 중 에서도 "돌연사"등 심각한 정신 신체적 질환을 야기 시키는 직장인 스트레스는 사회와 가정의 중추인 활동계층을 대상으로 하기 때문에 사회적인 파장이 작지 않은 것이 사실이다. 또한 IMF 관리체제 이후로 기업경영환경이 치열해지면서 종사자들에게 요구하는 업무전문성과 강도는 갈수록 높아지고 있고, 구조 조정 등의 바람이 불면서 평생직장의 개념이 없어지기 시작하면서 빠르게 변화하는 환경에 적응하려는 노력에 필수적으로 동반되는 것이 스트레스고 보면 직장인 스트레스는 개인의 문제가 아닌 사회의 문제로 발전되고 있는 추세이다. 직장인의 스트레스는 개인건강의 측면에서 보면 만성적인 피로나 의욕의 상실 우울증 등의 정신적인 질환 뿐 아니라 고혈압, 심장병, 위장관계 질환과 근골격계 질환 등의 신체질환으로 발전될 수 있다. 우리의 현실 여건상 직장의 스트레스를 음주나 흡연으로 해결하려 하는 경우가 많은데 이는 일시적인 해결책일 뿐 오히려 개인건강의 피폐와 사회적응의 지장을 초래할 뿐이다. 사회적인 측면을 보아도 미국의 통계를 보면 스트레스성 질병에 따른 생산성저하와 결근으로 나타나는 손실은 연간 3천억 달러에 이르며, 이는 근로자 1인당 7천5백 달러의 손실인 것으로 추산된다고 하였다. 이렇듯 심각한 직장인의 스트레스에 대한 우리의 대처는 어떠한가? 심각한 것은 알면서도 계획적이지 못한 휴식이나 스트레스 받지 말아야지 하는 막연한 자기암시로 대처하고 있지 않은가? 우선 스트레스의 해소는 내 자신을 돌아보는 노력에서 시작해야 한다. 내가 받는 스트레스를 파악하고 이를 분석하여 피할 수 있는 것과 이겨낼 수 있는 것 그렇지 않다면 받아들여야 하는 것으로 나의 능력에 맞추어 대처방법을 만들어 내야 한다. 스트레스는 나에게 가해지는 고통일 뿐 아니라 나의 발전을 위한 팽팽한 긴장감이기 때문이다. 직장인을 위한 스트레스 대처법1) 나의 생각을 바꾼다. 내가 직장을 이끌어 간다는 자세는 좋지만 나만이 직장을 이끌어간다는 생각은 곤란하다. 나의 부담을 높일 뿐만 아니라 동료의 도움도 받지 못해 스트레스를 증가 시킬 수 있다. 2) 30분 먼저 출근한다아침에 일찍 등교 했을 때의 여유와 안정감을 기억하고 있을 것이다. 30분 더 잔다는 것은 꿀맛 같지만 30분과 하루의 여유를 바꿀 수는 없다. 또 한가지 회사에 일찍 출근하는 사람 중 평판이 나쁜 사람은 없다. 3) 점심시간을 활용하자 일이 바쁘다며 책상에 앉아 먹는 둥 마는 둥 점심을 해결하는 사람이 있다. 점심시간은 단순히 나의 위장을 채우는 시간이 아니고 오후 업무에 관한 내공(?)을 채우는 시간이다. 짧은 시간이라도 회사 주변을 산책하며 마음의 여유를 찾자. 4) 회사에서는 일만 하자퇴근시간이 되어도 습관적으로 퇴근을 두려워하며 자리를 지키는 귀가 공포증후군에 시달리는 사람들이 있다. 조직과 개인을 분리시키지 못하기 때문이다. 이런 경우 오히려 업무시간에는 개인일 을 보는 등의 문제가 생길 수 있다. 5) 일요일은 무조건 놀자 일요일이라고 무조건 늦잠을 자는 경우가 있다. 황금 같은 휴일을 허송하고 느끼는 일요일 밤의 허무함을 생각하자. 6) 과음을 하지 말자스트레스해소를 위해 적당한 음주는 도움이 되지만 과음은 업무의 지장뿐 아니라 컨디션의 저하로 일주일을 힘들게 한다.2007-01-10
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스트레스 다루기I. 스트레스의 근원을 줄이기1) 과거에 스트레스를 초래했던 상황을 피하라. 만약 명절이나 가족이 모이는 큰 행사가 있을 때 긴장이 되고 힘들었다면, 가족이 함께 모이는 자리에는 오래 있지 않는 것이 좋다. * 적용 : 나는 과거에 어떤 상황에서 스트레스를 받았는가?2) 가능한 목표를 세워라. 자신이나 다른 사람에게 너무 큰 기대를 하지 않는 것이 중요하다. 현실적인 목표를 세우는 것이 스트레스를 줄일 수 있다. 지나치게 자극이 많거나 너무 자극이 없어도 문제가 될 수 있다. 예를 들면, 사법고시를 준비하는 것보다는 공무원 시험을 준비하거나 자신이 할 수 있는 일을 찾는 것이 더 도움이 될 수도 있다.* 적용 : 나에게는 어떤 목표와 기대가 있는가? / 어떤 것이 현실적인 목표인가?3) 건강한 습관을 유지하는 것이 필요하다. 적당히 먹고, 충분히 자는 것은 스트레스를 이기는데 큰 힘이 될 수 있다. 규칙적인 운동, 즉 걷거나 자전거 타기, 수영, 볼링, 조깅 등을 일주일에 2-3번 정도 하는 것도 도움이 된다.* 적용 : 내게 있는 건강한 습관과 그렇지 못한 습관은 무엇인가?4) 여가 활동을 즐겨라. 대부분의 사람들은 여가를 통해 더 많은 에너지를 가질 수 있다. 예를 들면, 영화를 본다든지, 공원을 산책하거나 외식을 하는 것 등은 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 취미 생활을 하는 것도 필요하다. 예를 들면 그림을 그리거나 음악을 듣거나 우표 모으기 등도 좋은 취미이다.* 적용 : 나는 어떤 여가 생활을 하고, 어떤 취미를 가지고 있는가? / 어떤 취미를 가지고 싶은가?2007-01-10
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로또 열풍"인생 역전"- 하루하루를 피곤하게 살아가는 서민들에게는 분명 달콤한 유혹처럼 들리는 한마디이다. 올해 들어 전국을 강타하고 있는 로또 열풍은 단연코 직장이면 직장, 모임이면 모임에서 최고의 화제가 되고 있다. 언론에서는 연일 경쟁적으로 1등 당첨금이 수백억에 이르고 있다며 경쟁적으로 떠들고 있고, 45개의 숫자 중 6개만 맞추면 꿈속에서도 보지 못한 수십억의 돈을 만질 수 있다는 환상에 전국이 들썩거리고 있는 것이다. 처음에는 직장인들 위주의 로또 이용자들이 당첨금액이 높아지는 열풍을 타고 대학생과 청소년 계층까지 번지는 것은 우려할만한 사실이다. 이러한 로또 열풍은 사실 갑자기 나타난 것은 아니었다. 얼마 전서부터 우리사회는 경마, 경륜, 카지노를 비롯한 사행성 산업이 꾸준히 발전을 해오고 있다. 1년에 구속되는 도박 사범은 3만 4천명에 이르고, 사행산업의 총 매출은 11조원을 넘는 것으로 추산된다고 한다. 복권도 예외는 아니다. 서민들의 내 집 마련을 위한 주택복권은 관심을 얻지 못하고 저마다 수십억의 당첨금으로 서민을 유혹하는 고액복권들만이 매출의 대부분을 차지한다고 한다. 그러던 차에 월드컵과 대선이라는 빅 이벤트 이후 허탈한 우리의 마음을 또다시 흥분시킬 뭔가를 찾던 사회적분위기를 편승한 것이 로또 복권이다. 로또 복권은 심리적으로 사람들을 열광하게 만드는 몇 가지 조건을 갖고 있다. 첫째로 기존의 복권과는 다른 당첨방식이 그것이다. 번호를 자신이 골라 표시하므로 자신만이 갖고 있는 재주와 운이 당첨확률을 조절할 수 있다는 잘못된 믿음을 주게 된다. 실제로 필자 주변에 로또를 산 사람들을 보면 번호를 가르쳐 주려 하지 않았다. 발표가 나기 전에는 자신이 당첨되리라 믿기 때문이다. 둘째로는 당첨자가 나타나지 않을 경우 이월된 당첨금이 엄청나게 불어나므로 도박판과 같은 심리를 부추기게 된다. 셋째로는 판매된 액수에 따라 당첨금이 불어나게 되고 매일 매일 당첨금액이 공시되어 판매금액의 가속도를 증가시키게 만드는 효과가 있다. 이러한 로또의 도박성과 흥미로 인해 로또를 시행하고 있는 외국에서는 전체 복권에서 로또의 판매비율이 60%를 넘어선다고 한다. 실제로 수학적인 로또의 당첨확률은 814만 5천분의1이라고 한다. 한 사람이 매주 20만원씩 로또를 사더라도 3200년이 걸린다는 이야기다. 하지만 왜 우리는 이 같은 이해 안 되는 경기에 열광하고 있는 것일까? 이에 대한 해답은 우리사회를 지배하고 있는 허탈감에서 찾을 수 있다. 과거 고속성장만을 최대가치로 삼고 달려온 우리사회는 이에 따른 부작용으로 인한 외환위기를 겪게 되었고 중산층의 양극화 및 근자에 우리를 우울하게 만들었던 여러 게이트 등으로 인한 사회적 부조리는 우리사회에 냉소와 한탕주의를 낳게 되었다. 이러한 사회분위기는 근면절약정신의 쇠퇴를 가져왔고, 그 결과로 인해 많은 신용불량자와 저축률의 감소로 이어지게 되었다. 로또의 부작용으로 뉴스에 소개된 고객의 돈을 수십억 유용해 증권으로 날린 후, 마지막으로 로또를 수천 만원 어치 샀다는 어느 은행원의 이야기는 이러한 사회 분위기를 보여주는 극단적인 예이지만, 신용불량자나 자신의 노력으로는 성공할 수 없다고 생각하는 사람들일 경우 그야말로 "인생역전"을 노리기 때문에 로또에 빠져들 수 밖에 없고 이런 사람들의 경우는 로또에서 발전하여 보다 확률이 높은 경마나 경륜과 같은 본격적인 도박으로 빠질 수 있기 때문에 특별한 주의가 요구된다. 일반서민들의 경우도 수 만원에서 수 십 만원씩 동호회를 만들면서 까지 로또에 매달리고 하다못해 청소년들까지 로또를 사는 것은 문제가 있다. 국가에서는 19세 이하에게는 판매를 금지하는 법 적용을 엄격하게 적용해야 하며 가정에서도 자녀의 경제관념에 대한 교육을 게을리해서는 안 된다. 우리들의 미래를 로또에 걸 수는 없기 때문이다. 이렇게 생각하면 로또 자체가 문제가 아니라 로또에 대한 우리의 마음가짐이 중요하다는 것을 쉽게 알 수 있다. 담배 값 정도로 나에게도 올 수 있는 행운을 기대하며 한 주간을 보낼 수 있다면 분명 로또는 우리에게 생활의 또 다른 활력소가 될 수도 있을 것이다. 그리고 나에게 행운이 찾아오지 않더라도 누군가 나의 도움으로 행운을 맞이하거나, 내가 투자한 작은 돈이 사회에 도움되게 사용된다면 그 또한 넓은 의미의 사회기여일수도 있다. 800억대의 로또 추첨이 지난 후 행운이 자신을 비껴간 것에 대해 허탈감을 호소한 사람들이 많았다고 한다. 이제는 우리모두 백일몽에서 깨어나 다시 제자리로 되돌아 와야 한다. 우리인생은 한 순간의 역전만을 기다리기에는 너무도 짧고 소중하기 때문이다...2007-01-10
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